لتهدئة الأعصاب، والتمتع بصحة نفسية جيدة، يمكنك الاستعانة ببعض المشروبات "الذهبية" التي تساعد على تهدئة الأعصاب، وفقاً لاختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، أبرزها:
- المياه:
تتصدر لائحة المشروبات الأساسية والضرورية التي تعمل على تهدئة الأعصاب. فاجعليها صديقتك في كافة الأوقات.
- الزهورات مع العسل:
تعدّ الزهورات واحدة من المشروبات التي تعمل بكفاءة على تهدئة الأعصاب وتساعد على الاسترخاء بطريقة فعالة، خصوصاً بعد إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليها.
- شراب النعناع:
يعمل شراب النعناع الساخن على التخلص من الضغط النفسي وتهدئة الأمعاء ومحاربة الصداع ومشكلة سوء الهضم أيضاً.
- الشاي الأخضر:
يساهم بطريقة فعالة وقوية في تهدئة الأعصاب والقضاء على التوتر العصبي، وذلك بسبب احتوائه على مادة "الثيانين" Theanine ، ومضادات الأكسدة بنسب مرتفعة.
- عصير الخضروات الورقية الخضراء:
غني بالفيتامين "سي" C، والمغنيزيوم وبعض المواد الغذائية الجبّارة في محاربة التوتر والضغط النفسي. قومي بتجربته.
Share this
EmoticonEmoticon